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Le Liban est situé au Moyen-Orient, sur la côte est de la mer Méditerranée. Il est réputé pour sa riche histoire, ses paysages magnifiques et surtout sa cuisine raffinée. La cuisine libanaise est un véritable trésor culinaire, caractérisée par l'utilisation d'herbes fraîches, de saveurs vives et de plats colorés.
La cuisine libanaise reflète les diverses influences des nombreuses cultures et civilisations qui ont traversé la région au fil des siècles, notamment arabes, ottomanes, persanes et françaises. Le résultat est une fusion unique de saveurs et de recettes qui enrichissent la cuisine libanaise.
Des plats libanais célèbres comme le houmous, le taboulé, le baba ganoush, les falafels, le kibbeh et le shawarma ne sont pas seulement populaires au Liban, mais sont consommés dans le monde entier !
La cuisine libanaise est réputée pour l'utilisation d'ingrédients frais et de saison. Des légumes comme les tomates, les concombres, les aubergines, les poivrons et des herbes comme la menthe, le persil, la coriandre, l'aneth et le sumac jouent un rôle central dans de nombreux plats.
L'huile d'olive est un ingrédient indispensable de la cuisine libanaise et est généreusement utilisée dans les salades, les sauces et les plats grillés. Le Liban est réputé pour son huile d'olive de haute qualité, qui enrichit les plats d'une saveur et d'une texture délicieuses.
Les pois chiches et les lentilles sont des légumineuses nutritives très utilisées. Du houmous crémeux aux ragoûts savoureux, elles ajoutent texture, protéines et nutriments à divers plats.
La grenade , avec sa saveur complexe aigre-douce, est un ingrédient apprécié qui ajoute une touche rafraîchissante aux salades et aux trempettes. On en fait aussi de la mélasse de grenade , qui est du jus de grenade réduit. Celle-ci est ensuite utilisée pour préparer des marinades, des jus et des vinaigrettes.
Les viandes grillées, comme les kebabs, les koftas et le shawarma, sont populaires dans la cuisine libanaise et sont souvent servies avec des salades et des sauces. La viande est assaisonnée d'herbes et d'épices, ce qui lui confère une saveur délicieuse et une tendreté exquise.
Dans la cuisine libanaise, le tahini est un ingrédient essentiel. Le tahin est une pâte faite de graines de sésame, avec laquelle on prépare souvent une sauce en y ajoutant du jus de citron, de l'ail et de l'eau. Le yaourt est très utilisé dans les sauces et les trempettes, et comme base pour des plats comme le Labneh, un fromage épais de type yaourt.
Dans la cuisine libanaise, les piments jouent un rôle important en tant qu'assaisonnement et agent d'assaisonnement. Différents types de piments sont utilisés, dont la saveur, le piquant et la taille varient. Par exemple, le célèbre piment d'Alep, qui a un piquant doux et une saveur fruitée. Il a presque quelque chose de raisiné, avec des notes d'agrumes et de cumin, que l'on peut comparer au piment Ancho. Seul le piment d'Alep est légèrement plus salé, car il est utilisé dans le processus de séchage. Le piment Rawit / bird’s eye, plus piquant et plus puissant, est également largement utilisé.
Outre les piments frais, les plats sont également agrémentés d'épices et de sauces. Le za'atar est un mélange d'épices libanais traditionnel, qui contient souvent du sumac séché, des graines de sésame, du thym et de l'origan séchés, ainsi que des piments moulus. Ce mélange est souvent utilisé comme assaisonnement pour le pain, les trempettes et les plats de viande, leur donnant une saveur épicée et aromatique.
Une sauce piquante très utilisée est la Harissa. Bien qu'elle soit originaire d'Afrique du Nord, elle est utilisée dans de nombreux plats libanais comme assaisonnement et sauce à tremper. La Harissa est une pâte épicée faite à partir de (piments) séchés, d'ail, d'épices et d'huile d'olive, et elle est souvent servie en accompagnement de viandes grillées, de légumes ou comme assaisonnement dans les ragoûts et les soupes.
Dans la cuisine libanaise, le mezze joue un rôle central, où le partage de petits plats crée une expérience sociale et culinaire. Le mezze, dérivé du mot arabe « mazza », signifie saveur ou plaisir. Les plats offrent une variété de saveurs, de textures et d'arômes qui mettent en valeur la diversité de la cuisine libanaise.
Le mezze se compose de divers petits plats chauds et froids, allant des trempettes et salades aux légumes, viandes et poissons grillés. Il est souvent servi en début de repas, pour ouvrir l'appétit et éveiller les papilles. De plus, le mezze est aussi souvent consommé comme un repas léger à part entière, surtout lors de réunions informelles et d'occasions festives.
Ce qui rend le mezze vraiment spécial, ce n'est pas seulement la diversité des plats, mais aussi l'art du partage et de la convivialité autour de la table. Il invite aux conversations, au partage d'histoires et au plaisir de la compagnie de chacun.
Parmi les plats de mezze populaires de la cuisine libanaise, on trouve notamment le houmous (trempette de pois chiches), le baba ganoush (trempette d'aubergines grillées), le taboulé (salade de boulgour épicée), les falafel (boulettes de pois chiches), les kibbeh (boulettes de viande farcies), le fattoush (salade de tomates, concombres, pain grillé et herbes), les warak enab (feuilles de vigne farcies) et diverses sortes de viandes et de poissons grillés.
Samke harra est un délicieux plat libanais de cabillaud épicé et frit, arrosé de sauce tahini. C'est un poisson piquant et savoureux, d'où son nom « harra », qui signifie piquant en arabe.
Mujadara est un plat simple et nutritif à base de lentilles et de riz, garni d'oignons frits.
Kousa Mahshi est un plat de courgettes farcies d'un mélange de riz, de viande hachée et d'épices, souvent cuites dans une sauce tomate.
Les desserts libanais sont riches en saveurs et en douceur, souvent préparés avec des dattes ou des noix, du sirop et du miel. Un dessert libanais bien connu est le knafeh (ou künefe). Il s'agit de fils de pâte filo (kadaïf) cuits croustillants dans un mélange de beurre, de lait et de mozzarella. Ensuite, il est arrosé d'un sirop de sucre à la fleur d'oranger et garni de pistaches. D'autres desserts connus sont les ma'moul (petits gâteaux farcis aux dattes ou aux noix), les awamat (boules de beignet libanaises croustillantes recouvertes de sirop) et le stouf (petit gâteau libanais traditionnel au curcuma).
Baklava
Concernant l'origine et l'invention du Baklava, il existe encore des incertitudes, plusieurs pays du Moyen-Orient et des Balkans revendiquant l'avoir inventé. L'une des théories suggère que les Assyriens de Mésopotamie auraient créé le premier baklava vers le 8e siècle avant J.-C.
Chaque culture de la région a sa propre version spéciale, y compris les Libanais. Le baklava libanais est sucré, fait de pâte filo, de noix et est arrosé d'un sirop appelé « ater ». C'est un sirop simple préparé avec de l'eau de rose et de l'eau de fleur d'oranger.
Au Liban, le concept de mezze va au-delà de la simple nourriture. On vous offrira donc souvent une sorte de boisson de bienvenue. Vous recevrez souvent du thé noir ou du café servi dans un petit verre. Cela peut varier entre différentes saveurs de thé, un cappuccino, un espresso ou un café turc.
De plus, il existe de nombreuses boissons rafraîchissantes comme le Sharab Ward (une boisson libanaise à l'eau de rose), la Limonana (une limonade du Moyen-Orient à base de citron, de gingembre et de menthe) et l'Ayran (une boisson traditionnelle au yaourt).
Bien qu'il soit légal de consommer de l'alcool au Liban, cela se fait principalement dans les villes et par la population chrétienne. Les musulmans ne boivent souvent pas d'alcool et plus vous vous dirigez vers la campagne, moins vous en trouverez sur les menus. S'il y a de l'alcool, c'est souvent de l'Arak (une liqueur anisée) ou du vin. Et comme le vin est produit au Liban depuis plus de cinq mille ans, soit plus longtemps que dans les pays européens, ils s'y connaissent bien. Le résultat est donc un vin incroyablement délicieux.





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